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作者:豆果网  时间:2018-05-30 03:01  来源:未知

一种食材,让您远离“前列腺癌”

开宗明义,这种好的食材就是我们很常见的——番茄,有些地方也叫它“西红柿”!

据科学研究显示,番茄中所蕴含的“番茄红素”具有着极高的防止人体衰老“抗氧化”作用。同时还能大大地降低人体内——PSA(前列腺肿瘤标志物)的数值。也就是说,常吃番茄的人,由于摄入的“番茄红素”较多,可以极大的降低诱发前列腺癌的风险

除此以外,一些还没有完全成熟,呈现粉红色或橙黄色的番茄,其番茄红素含量也较低。而一些完全成熟,呈现大红色的番茄,其“番茄红素”含量就要高一些了,而一些深红色的含量则为最高。

因此,在选购番茄的时候,一般成熟度越高的,其中所蕴含的“番茄红素”含量就会越高。

一种食材,让您远离“前列腺癌”、“心脑血管”疾病!

 

那么人体一天需要摄入多少的“番茄红素”呢?

想要有效的达到人体“抗氧化”等保健功能,我们每天至少需要摄入6毫克的“番茄红素”!

而平均每100克的番茄果肉中,“番茄红素”的含量也只有3毫克。以此计算,我们每天要吃200克的西红柿,就能达到这个量。

与此同时,一定量的摄取“番茄红素”,对于罹患心脑血管疾病的风险,也会起到极大的抑制作用。

那么什么样的番茄,其中“番茄红素”的含量才会比较高呢?

这里告诉大家,像市面上卖的:绿色、黄色、以及紫色的番茄中,“番茄红素”的含量是很低的!

所以,大家在选购番茄的时候,千万不要只存在着猎奇的心理,而去选择一些看似“珍惜”的品种……

而这也并不是什么难事,因为一般普通大小的西红柿重量都在130克~200克之间,所以我们每天吃上1~2个番茄,所需的营养就完全可以达到了。

如果大家还有什么健康养生的方法,希望我们可以多多交流,谢谢!


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