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健康百科

作者:豆果网  时间:2019-05-20 19:01  来源:未知

每天坚持吃3种食物,营养丰富

1、紫薯

含有花青素,但基本上没有类胡萝卜素。花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受自由基的损害,能帮助预防心脑血管疾病,保护肝脏;还能延缓脑神经衰老,对由糖尿病引起的毛细血管病也有辅助防治作用;紫薯富含膳食纤维,在通便、维持胃肠道功能上具有重要作用。

2、人心果

人心果中含有丰富的维生素,这些维生素有健胃消食的功效;人心果对人类的肺部有很好的滋润功效,对于因肺燥而出一的多种疾病,有一定的调理和保健作用。可以用于肺炎和咳嗽的辅助性治疗。

3、红枣

红枣是补血的首选食物,它含有丰富的环磷酸腺苷成分,能调节人体的新陈代谢,让新的细胞迅速的生成,死细胞很快的被消除,并且能增强机体骨髓的造血功能,增强血液中红细胞的含量。


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