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健康养生

作者:豆果网  时间:2017-06-30 12:08  来源:未知

  【环球网综合报道】据韩国news1网站6月27日报道,连日酷暑的同时,想要购置水分充分水果的消费人群正在急增。夏日水果因富含水分、维他命及丰富的矿物质,能有效消解身材的疲劳和口渴,堪称天然澳门百家乐官方网站维他命。色彩斑斓、垂涎欲滴的夏日水果给人一种视觉和味觉上的双重享受。

夏日高温突袭 要常吃这5种养颜水果

  樱桃

  6月中旬开端,虽然上市只有短短两个月的樱桃,无论是模样仍是颜色都十分诱人,一口甜美的滋味相对是夏日的人气水果。深红的颜色实则去除了活性氧,富含丰富的抗氧化物质,可有效保护体内细胞、抗炎症、抗老化、抗病毒。与此同时,钾元素丰富,不含钠和脂肪,是坚持夏日健康的不二选择。

  西瓜

  西瓜是夏日到来之际,最先吃到的水果。是夏季弥补水分的首选水果。西瓜有90%以上的水分,糖度高,富含β胡萝卜素、番茄红素、维他命和钾元素。有着消除疲劳、化解体内毒素的作用。美国农业部资料显示,一杯西瓜的番茄红素是西红柿的1.5倍。最近的黄瓤西瓜、苹果西瓜、迷你西瓜等种类,也为消费者供给了多样的选择。

  香蕉

  香蕉是性价比非常高的水果,只需买一串,就会有许多香蕉。一根香蕉就有90卡路里,固然热量并不低,但有丰盛的碳水化合物和维他命A、C,脂肪含量非常的少。特殊是夏季,和其余水果一起做果昔吃的话,就如吃一顿饭一般饱。当香蕉的表皮生出褐色雀斑的时候,就是香蕉最甜最好吃的时候。

  葡萄

  夏季是葡萄种类众多的季节。葡萄的皮和籽富含抗氧化物质,疲劳时吃葡萄的话,能很好的恢复元气。其特有的紫蓝色,拥有丰富的抗氧化的成分花色苷。有助于强化免疫力、抗癌。也有研究成果称,时常吃葡萄,有助于预防阿耳茨海默氏病。

  蓝莓

  无籽且可连皮一起吃的蓝莓和樱桃一样,是夏日不可或缺的水果。蓝莓的蓝色色素含有花色苷和多酚,可有效维护神经细胞和去除活性氧,有预防癌症,预防老化的作用。其中,野生蓝莓虽然更小,但抗氧化成分却比一般蓝莓多出2倍。野生蓝莓在冷冻的情形下,抗氧化成分和花色苷会变的更多。(张家敏 魏悦)

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