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作者:豆果网  时间:2018-03-01 03:00  来源:未知

铁对身体的作用以及容易买到的补铁的食材

我们经常会听到,要补这、补那。但是你真的了解这些元素的作用吗?比如铁:它对我们身体有什么好处,你了解吗?     铁在人体中的重要作用   铁和蛋白质组成血红素、血红素是红细胞的主要成份。血液细胞中99%是血红细胞。铁还参与细胞色素合成。   参与体内氮体交换和组织呼吸的过程,参与脂类从血液中转运及药物在肝脏中的解毒。   催化抗体的产生,提高各种杀菌酶、吞噬细胞的活性,提高免疫力     缺铁导致的身体不良反应   缺铁导致贫血、发育不良,影响消化系统功能,胃肠粘膜萎缩,食欲下降。   影响肌肉、粘膜功能,粘膜发炎、指甲变形、耐力下降、疲乏无力。   大脑和神经系统对缺铁敏感,缺铁可导致智商低下,婴儿对事物不感兴趣,反应差、易怒不安。学童注意力不集中       生活中常见的补铁的食物   1、动物内脏特别是猪肝,含铁量很高       2、豆制品、鸡蛋的蛋黄、菠菜、海带等,都是都补铁的好食材       看道这里,你应该已经知道了,健康的生活,没有什么高深的学问,只要我们不偏食,我们就不会缺什么微量元素,今天你学到了吗?

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