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作者:豆果网  时间:2018-07-11 03:00  来源:未知

能让你增加三十年寿命的食材



其实在生活中多注意自己的饮食方式,也可以让自己的身体更加健康,甚至也可以拿到更加长寿的,那么可以让自己增加30年的一些什么样的一些食物,到底有哪些人?如何才可以通过一些饮食的方式,让我们的身体保持永远的年轻的状态的人。       山 药   第一补:山药   山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物   质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在   血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。   最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。   最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋   补效果。   莲 藕   第一菜:莲藕   天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的   碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治   疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。   最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆   嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。   最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。   花 生   第一坚果:花生   中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止   咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。   最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利   用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可   治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。   最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性   尤为有益。   黄 酒   第一饮:黄酒   黄酒是世界上最古老的酒类之一,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒   还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,   黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。   最佳饮用方法:黄酒温饮,暖胃驱寒。温度以35℃~45℃为佳。   最好搭配:乌梅。秋季讲究饮食以“收”主,搭配乌梅恰恰符合“收”的理念,有养阴生津、   润肺护肝的作用。   百 合 粥   第一粥:百合粥   百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。   最佳吃法:煮粥。百合可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃,如百合与   糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠。   最好搭配:杏仁。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、   干咳患者。   其实在生活中,如果是想让自己保持永远年轻的状态,或者是更加健康长寿,就应该多吃一些山药,莲藕,还有就是花生,因为这些食物里面的营养价值真的是非常丰富的,也可以让自己达到美容养颜,甚至可以达到排毒的,也可以让我们的身体或者是寿命更加长久的。

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