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食材大全

作者:豆果网  时间:2018-03-03 03:00  来源:未知

懒人减肥全靠吃,美味蔬菜锅


我想很多都跟我一样,刚出来上班不久,然后自己住,因为自己不喜欢动手做饭吃所以基本是个标准的外食族,但是为了减肥,吃外面的快餐真的是一点好处都没有,所以慢慢的就开始自己做着吃,因为是为了减肥才自己做饭吃的,所以基本上做的也都很简单,不外乎就是把几种蔬菜一起煮着吃,就自已随便烫个青菜什么的。


如果你跟我一样手艺不太好,而且你想减肥,并且你也希望味道尽量不要那么难吃,那么你自己就要准备一点了。很多味道很好的调味料或者煮菜的材料,其实热量都不低来着,所以我并不建议大家放很多调味料,自己根据自己的喜好选择一种即可。没有限定的材料,冰箱有什么就煮什么吧~骤相当的简单唷!!


材料:
青菜一把、红萝卜一条、豆腐一盒、蛋饺一盒、康宝鲜味炒手鲣鱼风味适量
做法:


这是所有准备的材料,别忘了一定要准备康宝鲜味炒手唷(其实,这个我一开始是在网上看到的,但是我后来没用了,味道很好,但是热量真的一点也不低,所以我后来都是选择加一点蒜蓉酱就够了)


水滚后依食材容易煮熟的程度依续丢入锅里


约3分钟煮熟后就可以加入康宝鲜味炒手!!


轻轻松松就完成一道营养均衡又美味的料理啦。
还有一个就是紫心地瓜,是同事提供,高纤成分也可以预防慢性疾病及抗癌症,是个cp值很高的食材,小编我还经常直接煮熟当做晚餐来吃,既美味又避免了我吃很多的主食。搭配鸡腿肉,就可以简简单单完成一道佳肴。

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